Sebauvedomenie a tlačidlo STOP
Schopnosť byť rozvážny a teda byť schopný konať na základe zásad a hodnôt a nie vplyvom emócií vychádza zo sebauvedomenia, schopnosti pozorovať veci z metapozície, z nadhľadu. Môžeme tak pozorovať sami seba, svoje myšlienky, čo nám umožní zakročiť a urobiť zmeny a nápravu. Zvieratá to nedokážu.
Tlačidlo "STOP" je nástroj, ktorý umožňuje mať vedomý stav mysle a uvedomiť si realitu "tu a teraz". Pozostáva zo štyroch korkov:
Step back (krok dozadu) - pozrieť sa na veci s odstupom a ovládnuť svoje impulzívne emotívne správanie, pomôže nájsť a zachovať vnútornú rovnováhu a duševný kľud.
Think (myslite) - premýšľajte čo sa dete tu a teraz, aké máte pocity, čo ich vyvolalo, aké by voli Vaše reakcie založené na Vašich zásadách a nie pocitoch a okolnostach?
Organise thoughts (pretrieďte si myšlienky) - usporiadajte si myšlienky, zosumarizujte na čo ste prišli pri voľbe vlastnej reakcie
Proceed (konajte) - Voľte reakcie založené na Vašich zásadách, slobodne a so zodpovednosťiu. Pestujte tieto návyky.
Čím viac sa Vám STOP nepáči, tým viac ho potrebujete. Trvá minutý, ale ovplyvňuje dni a hodiny Vášho života.
STOP je jeden z nástrojov využívaný v koučingu, metóda Inner Game.